Um artigo da U.S. News & World Report de autoria de Deborah Kotz, datado de 20 de fevereiro de 2009 e intitulado "10 Health Habits That Will Help You Live to 100" (10 Hábitos de saúde que o ajudarão a viver até os 100) traz os seguintes conselhos:
1. Não se aposente
2. Use fio dental diariamente
3. Exercite-se
4. Coma cereais ricos em fibras no desjejum
5. Durma pelo menos 6 horas por dia
6. Consuma alimentos completos (integrais), não suplementos alimentares
7. Seja menos neurótico
8. Viva como um Adventista do Sétimo
9. Seja uma criatura de hábitos
10. Mantenha-se conectado com seus amigos
Sobre o item 8, o artigo diz o seguinte:
Americanos que se definem como Adventistas do Sétimo Dia têm uma expectativa média de vida de 89 anos, quase uma década mais que a média americana. Um dos princípios básicos da religião é que é importante cuidar de seu corpo como uma propriedade de Deus que nos foi emprestada, o que significa não fumar, não utilizar álcool, ou não exagerar nos doces. Os seguidores tipicamente seguem uma dieta vegetariana baseada em frutas, vegetais, feijões e nozes, e praticam muito exercício físico. Eles são ainda muito focados em família e comunidade.
Acho que não preciso dizer mais nada, né.... Se não falarmos, as pedras falarão, e elas estão falando!
Se quiserem ler a reportagem original (em inglês), acessem:
http://health.usnews.com/articles/health/baby-boomer-health/2009/02/20/10-health-habits-that-will-help-you-live-to-100.html?PageNr=1
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